Những điều nên biết về khí công khi luyện tập

Thế giới võ thuật luôn là một trong những bộ môn sở hữu một sức hút và sự lôi cuốn cực hết sức kỳ bí đối với con người. Việc tiếp cận vào võ thuật sẽ giúp mang lại những nguồn sức khỏe vô cùng to lớn cũng như mang lại khả năng tự vệ cao. Tuy nhiên để luyện thành khí công cũng đòi hỏi người tập luyện đầu tư công sức cũng như sự nhẫn nại kiên nhẫn mới có thể thành công được.

Khí công là gì

Khí công ngay từ tên gọi bạn cũng có thể hình dung đây là một loại luyện tập kết hợp giữa khí và luyện tập công phu. Việc “khí” thể hiện ở đây không phải khí trời mà ám chỉ đến hơi thở, cách thở. Công ở đây được hiểu là công phu, phương pháp để luyện tập hơi thở. Và khi kết hợp lại thì khí công chính là một phương pháp hít thở để giúp tích tụ năng lượng trong cơ thể. Việc điều hòa và kiểm soát mức độ tích tụ không khí trong cơ thể hông phải là điều đơn giản mà nó là cả một quá trình luyện tập gian khổ.

Khí công có lợi gì.

Khí công không chỉ mang đến cho con người sức khỏe thông thường mà nó còn giúp tăng sự dẻo dai và khả năng chịu đựng vô cùng lớn. Bạn có thể đã từng thấy những người sơn đông mãi võ với khả năng nằm trên bàn chông cũng như có thể bẻ gãy cây giáo bằng cổ. Bạn sẽ nghĩ tại sao họ lại có thể làm được điều này dễ dàng như vậy. Đó chính là những gì mà một người luyện tập khí công có thể làm được, theo nhiều thông tin thì khí công có thể giúp họ trở nên mình đồng da sắt. Tuy nhiên, những gì bạn thấy đó là việc sử dụng để “biểu diễn” và họ đã phải bỏ công sức đế hàng chục năm để luyện khí công chỉ để cho một màn biểu diễn.

Việc luyện tập khí công đúng cách sẽ giúp cho các bộ phận trong cơ thể được tích năng lượng và giúp chúng trở nên khỏe mạnh hơn. Việc những bộ phận từ từ khỏe mạnh và có đủ sức để chống lại được các tác động nguy hiểm từ bên ngoài như gươm giáo. Tuy nhiên, thực tế rằng các nhà luyện khí công khi gặp tai nạn bất ngờ thì cũng chịu những tổn thương tương tự như người thường. Bởi những người luyện tập khí công cần phải có thời gian để vận khí trước khi biểu diễn để truyền nội lực cho các cơ bắp.

Làm thế nào để luyện khí công

Những điều nên biết về khí công khi luyện tập

Cách luyện khí công

Khí công tùy theo môn phái sẽ có một phương pháp luyện khí công khác nhau. Tuy nhiên quy tụ chung đó chính là việc sử dụng khí trời là nguyên liệu và phương pháp hít thở để tích tụ khí bên trong cơ thể. Để có thể luyện tập cơ bản với khí công bạn cần học tập cách hít thở bằng bụng. Thông thường, bạn có thói quen hít thở bằng ngực và đây là một phương pháp sai lầm bởi hít thở bằng ngực sẽ không mang lượng khí tràn vào bên trong cơ thể đầy đủ. Điều này khiến cho năng lượng không thể được tích tụ vào bên trong cơ thể một cách dễ dàng.

Để luyện khí công cơ bản cần xếp bằng hai chân lại với nhau một cách thoải mái nhất. Hai tay để trên đầu gối và bắt đầu thả lỏng cơ thể để giúp cho khí huyết bên trong lưu thông. Sau khi máu huyết đã được lưu thông tiếp tục để cho tinh thần, thư thái để giúp điều hòa cơ thể, điều hòa nhịp tim và huyết áp. Hít vào bằng một cách nhẹ nhàng sau đó từ từ dùng lực nhẹ nhàng đầy cơ bụng để thở ra. Điều này giúp cho lượng oxy được đẩy sâu vào bên trong cơ thể. Việc hít thở bằng bụng đúng cách và kiên trì luyện tập sẽ giúp cho Hậu Thiên Khí và Tiên Thiên Khí. Đây là hai dòng khí được sản sinh ra do di truyền, bẩm sinh ( Tiên Thiên Khí ) và dòng khí do luyện tập ( Hậu Thiên Khí ) giúp cho.